Dodał admin, 2007-12-31 Autor / Opracowanie: Dominika

Ćwiczenia kinezjologiczne wspomagają kształtowanie poprawnej mowy. Ćwiczenia te mają na celu zwiększenie liczby połączeń między prawą i lewą półkulą mózgu.

SIĘGANIE PO PIŁKĘ
a) opis ćwiczenia
Pochylamy się do przodu, lecz nie na siłę, poddajemy się sile przyciągania ziemskiego. Wykonując skłon klatką piersiową do nóg, staramy się nie napinać mięśni nóg i grzbietu. Sięgamy jak najdalej przed siebie, penetrując wysuniętymi rękami wszystkie miejsca, do których możemy dostać.
b) oddziaływanie na umysł
• poczucie równowagi i koordynacji ciała
• wzrost pewności siebie
• wzmożenie koncentracji wzrokowej
• głębsze oddychanie zwiększające energię ciała
c) poprawa umiejętności szkolnych
• czytanie i rozumienie
• arytmetyka w pamięci
• abstrakcyjne myślenie
Przekazując te ćwiczenia swoim uczniom dr Dennison komentował je jako zwiększające poczucie ładu wewnętrznego, lepszej organizacji ciała, a także poprawiające wyniki szkolne i umiejętności organizacyjne.

WYPADY
a) opis ćwiczenia
Stajemy w rozkroku- palce prawej stopy kierujemy w prawo, palce lewej stopy prosto przed siebie. Robiąc wydech uginamy prawe kolano, a następnie przy wdechu prostujemy prawą nogę. Biodra mają być obniżone- wzmacnia to biodra.
b) oddziaływanie na umysł
• przekraczanie linii środkowej ciała
• odprężenie całego ciała
• stabilność
• umiejętność sprawnej organizacji
• orientacja w przestrzeni
• poprawa oddychania
• odciążenie narządu wzroku
c) poprawa umiejętności szkolnych
• rozumienie
• długoterminowa pamięć
• umiejętność szybkiego zapamiętywania
• przeprowadzanie rozmów, prowadzenie rachunków
• wzrost poczucia własnej wartości
• obsługa komputera, maszyny do pisania
Wypady aktywizują cały układ mięśniowy, co pozwala na sprawniejsze poruszanie się, stabilizację ciała. W kinezjologii stanowią one bardzo ważny element ćwiczeń rozciągających.